Als je meer energie binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt, dan blijft er energie ‘over’. Dit teveel aan energie slaat je lichaam op als vet. Als je lange tijd achter elkaar meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, dan neemt je gewicht toe. Krijg je juist minder energie binnen dan je verbruikt, dan val je af.

TIPS:

  1. Eet niet meer dan je nodig hebt en eet dan volgens de “schijf van vijf”;
  2. Beweeg voldoende;
  3. Weeg jezelf op een vast moment in de week.

“Je Lijf in BalanZ” kan je hierbij helpen door je te leren gezonder te koken, te genieten van wat je eet en tips te geven voor een gezond beweegpatroon. Ik weet zeker dat jij het ook kunt.