Nu het zonnetje zich weer vaker laat zien, is wandelen heerlijk. ๐Ÿ˜Š En het is nog gezond ook! Dagelijks minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. En bij overgewicht is lichaamsbeweging extra belangrijk voor je gezondheid, maar:

  • Door alleen meer te bewegen val je niet af. Het is ook belangrijk om je voedingsgewoontes te veranderen;
  • Elke dag 1 uur actief bewegen en daarnaast gezond blijven eten;
  • Dit bewegen mag iedere dag 1 uur zijn, maar ook 2 keer een half uur of 4 keer een kwartier.